Η ψυχοθεραπευτική μου δουλειά απευθύνεται σε ενήλικες που βιώνουν άγχος, συναισθηματική επιβάρυνση, δυσκολίες στις σχέσεις, χαμηλή αυτοεκτίμηση, δυσκολία στην έκφραση αναγκών ή στην τοποθέτηση προσωπικών ορίων. Αφορά επίσης άτομα που βρίσκονται σε μεταβατικές περιόδους ζωής ή επιθυμούν να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους και να αξιοποιήσουν περισσότερο τις δυνατότητές τους.
Ψυχολόγος · Ψυχοθεραπεύτρια · Αθήνα & online
ΙΡΙΝΑ ΜΡΒΟΛΙΑΚ–ΘΕΟΔΩΡΟΠΟΥΛΟΥ
Δρ. Ψυχολογίας | Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια
Ψυχολογική Υποστήριξη & Ψυχοθεραπεία
με επιστημονική τεκμηρίωση και σεβασμό στο άτομο
Παρέχω υπηρεσίες ψυχοθεραπείας και ψυχολογικής υποστήριξης σε ενήλικες, δια ζώσης στην Αθήνα και online. Η δουλειά μου βασίζεται στη σύγχρονη επιστημονική γνώση, την επαγγελματική δεοντολογία και μια θεραπευτική σχέση στην οποία το άτομο μπορεί να αισθανθεί ότι ακούγεται, γίνεται κατανοητό και συμμετέχει ενεργά στη διαμόρφωση της πορείας του.
Η θεραπεία δεν περιορίζεται μόνο στην κατανόηση των δυσκολιών. Μέσα από μια σταθερή και συνεργατική διαδικασία, διερευνούμε μαζί όσα σας επιβαρύνουν, αναγνωρίζουμε τα μοτίβα που επηρεάζουν την καθημερινότητά σας και αναζητούμε αλλαγές που είναι ρεαλιστικές, ουσιαστικές και προσαρμοσμένες στο δικό σας ρυθμό.
Διαδικτυακές & δια ζώσης συνεδρίες στην Ηλιούπολη, Αθήνα
Προσέγγιση
ΤΟ ΠΛΑΙΣΙΟ ΤΗΣ ΔΟΥΛΕΙΑΣ ΜΟΥ
Για εμένα, η ψυχοθεραπεία είναι μια κοινή πορεία κατανόησης και αλλαγής. Στις συνεδρίες εξετάζουμε όχι μόνο τι σας δυσκολεύει, αλλά και πώς οι σκέψεις, τα συναισθήματα, οι σωματικές αντιδράσεις και οι σχέσεις αλληλεπιδρούν και επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο βιώνετε την καθημερινότητά σας.
Ο δικός μου ρόλος είναι να προσφέρω ένα σταθερό, ασφαλές και επιστημονικά τεκμηριωμένο πλαίσιο, να σας βοηθώ να οργανώνετε όσα βιώνετε, να προτείνω κατάλληλους τρόπους διερεύνησης και, όταν είναι χρήσιμο, πρακτικά εργαλεία. Ο δικός σας ρόλος δεν είναι να έχετε έτοιμες απαντήσεις, αλλά να συμμετέχετε όσο μπορείτε και με το ρυθμό που σας ταιριάζει. Οι στόχοι και η κατεύθυνση της θεραπείας διαμορφώνονται από κοινού και επανεξετάζονται στην πορεία.
Η θεραπευτική εργασία είναι δομημένη, αλλά όχι άκαμπτη. Προσαρμόζεται στις ανάγκες, στις δυνατότητες και στη συγκεκριμένη φάση ζωής κάθε ατόμου. Κάποιες περίοδοι χρειάζονται περισσότερο χώρο για κατανόηση και συναισθηματική στήριξη, ενώ σε άλλες μπορεί να δοθεί μεγαλύτερη έμφαση στην εξάσκηση νέων τρόπων αντιμετώπισης.
Η προσέγγισή μου συνδυάζει επιστημονική γνώση, κλινική εμπειρία και συνεχή επαγγελματική εξέλιξη. Στόχος είναι η κατανόηση να μετατρέπεται σταδιακά σε μεγαλύτερη ελευθερία επιλογών, πιο λειτουργικούς τρόπους ανταπόκρισης και αλλαγές που έχουν πραγματικό νόημα για τη ζωή σας.
- Επιστημονικά τεκμηριωμένη
- Εξατομικευμένη
- Δομημένη
- Πολιτισμικά ευαίσθητη
Προφίλ
ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟ ΠΡΟΦΙΛ
Είμαι ψυχολόγος και διαπιστευμένη ψυχοθεραπεύτρια, κάτοχος διδακτορικού τίτλου στην Κοινωνική Ψυχολογία από το Τμήμα Ψυχολογίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (ΕΚΠΑ), με εκπαίδευση στη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT).
Η επαγγελματική μου δραστηριότητα περιλαμβάνει την κλινική πρακτική και την ακαδημαϊκή διδασκαλία στο Τμήμα Ψυχολογίας του ΕΚΠΑ, σε προπτυχιακό επίπεδο, καθώς και σε μεταπτυχιακά προγράμματα άλλων πανεπιστημίων.
Η κλινική εμπειρία, η διδασκαλία και η επιστημονική έρευνα λειτουργούν συμπληρωματικά στη δουλειά μου. Με βοηθούν να συνδέω τη θεωρητική γνώση με τις πραγματικές ανάγκες του ανθρώπου που έχω απέναντί μου και να εξηγώ με σαφή και προσιτό τρόπο όσα μπορούν να γίνουν χρήσιμα μέσα στη θεραπεία.
Η εμπειρία μου σε διαφορετικά ακαδημαϊκά και πολιτισμικά περιβάλλοντα ενισχύει μια ευαίσθητη και εξατομικευμένη προσέγγιση, με σεβασμό στην ιστορία, στις αξίες και στις ιδιαίτερες συνθήκες ζωής κάθε ατόμου.
Σε ποιους απευθύνομαι
ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΟΜΑΙ
Το αίτημα μπορεί να αφορά μια συγκεκριμένη δυσκολία του παρόντος, μια γενικότερη αίσθηση ότι κάτι δεν είναι όπως θα θέλατε, ή πιο σύνθετες και μακροχρόνιες δυσκολίες. Σε αυτές μπορεί να περιλαμβάνονται επίμονο άγχος, παρεισφρητικές σκέψεις, κρίσεις πανικού, καταθλιπτικά συμπτώματα, τραυματικές εμπειρίες ή επαναλαμβανόμενα μοτίβα σκέψης, συμπεριφοράς και σχέσεων που επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινή ζωή.
Δεν χρειάζεται να γνωρίζετε από την αρχή πώς ακριβώς να περιγράψετε αυτό που σας συμβαίνει. Η πρώτη περίοδος της θεραπείας μπορεί να βοηθήσει στη σταδιακή αποσαφήνιση των αναγκών σας και στη διαμόρφωση μιας κοινής κατεύθυνσης για τη δουλειά μας.
Υπηρεσίες
ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
Οι υπηρεσίες οργανώνονται σε τρεις ενότητες. Κάθε διαδικασία ξεκινά από την κατανόηση του αιτήματος, του προσωπικού πλαισίου και των στόχων.
01ΑΤΟΜΙΚΗ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ & ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ
Απλή συνεδρία
Η συνεδρία διαρκεί 50 λεπτά και μπορεί να είναι η πρώτη συνάντηση ή μέρος μιας ήδη συνεχιζόμενης θεραπευτικής πορείας. Στην αρχή γνωριζόμαστε, διερευνούμε όσα σας απασχολούν και συμφωνούμε μαζί τους βασικούς στόχους και τον τρόπο συνεργασίας. Καθώς η θεραπεία προχωρά, παρακολουθούμε μαζί την πορεία, προσαρμόζουμε τη δουλειά στις ανάγκες σας και δίνουμε χώρο τόσο στην κατανόηση όσο και σε αλλαγές που μπορούν να ενσωματωθούν σταδιακά στην καθημερινότητα.
Ατομική ψυχοθεραπεία ενηλίκων
Η ατομική ψυχοθεραπεία προσφέρει ένα σταθερό χώρο στον οποίο μπορείτε να επεξεργαστείτε όσα σας δυσκολεύουν χωρίς να χρειάζεται να τα έχετε ήδη τακτοποιήσει ή εξηγήσει. Μέσα από τη συνεργασία μας συνδέουμε εμπειρίες, σκέψεις, συναισθήματα και αντιδράσεις, αναγνωρίζουμε όσα επαναλαμβάνονται και διαμορφώνουμε σταδιακά νέους τρόπους κατανόησης, επιλογής και ανταπόκρισης.
Ψυχοεκπαίδευση & θεραπευτική υποστήριξη
Η ψυχοεκπαίδευση εντάσσεται στη θεραπεία όταν μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πιο καθαρά τι συμβαίνει στο σώμα, στις σκέψεις, στα συναισθήματα ή στη συμπεριφορά σας. Οι πληροφορίες δεν δίνονται ως γενική θεωρία, αλλά συνδέονται με τη δική σας εμπειρία και συνοδεύονται, όπου χρειάζεται, από πρακτικούς τρόπους εφαρμογής.
02ΣΤΟΧΕΥΜΕΝΕΣ ΠΕΡΙΟΧΕΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Αντιμετώπιση άγχους και δυσκολιών διάθεσης
Μαζί εξετάζουμε τι πυροδοτεί και τι διατηρεί το άγχος ή τις μεταβολές της διάθεσης, καθώς και πώς αυτά επηρεάζουν το σώμα, τις σκέψεις, τις σχέσεις και την καθημερινότητα. Η δουλειά προχωρά με τρόπο προσαρμοσμένο στις αντοχές σας, ώστε να αναπτυχθούν σταδιακά πιο βοηθητικοί τρόποι διαχείρισης και μεγαλύτερη συναισθηματική σταθερότητα.
Αντιμετώπιση τραυματικών εμπειριών
Οι δύσκολες ή τραυματικές εμπειρίες προσεγγίζονται με ασφάλεια, προσοχή και σεβασμό στο ρυθμό σας. Δεν χρειάζεται να μιλήσετε για περισσότερα από όσα μπορείτε να αντέξετε. Πρώτα ενισχύουμε την αίσθηση σταθερότητας και, όταν είναι εφικτό, επεξεργαζόμαστε σταδιακά τον τρόπο με τον οποίο το παρελθόν συνεχίζει να επηρεάζει το παρόν.
Διαχείριση ιδεοψυχαναγκαστικών σκέψεων και συμπεριφορών
Η θεραπεία βοηθά στην κατανόηση του κύκλου των παρεισφρητικών σκέψεων, του άγχους και των καταναγκασμών. Με κοινό σχεδιασμό και σταδιακά βήματα, στόχος είναι να μειωθεί η ανάγκη για καταναγκαστικές αντιδράσεις και να ενισχυθεί η ελευθερία επιλογής στην καθημερινή ζωή.
Διαχείριση κρίσεων πανικού και φοβικών αντιδράσεων
Διερευνούμε πώς ερμηνεύονται οι σωματικές αισθήσεις, τι ενισχύει το φόβο και πώς η αποφυγή διατηρεί τον κύκλο του πανικού ή της φοβίας. Η θεραπεία περιλαμβάνει κατανόηση, εξάσκηση και προσεκτικά σχεδιασμένα βήματα, με στόχο να αποκατασταθεί σταδιακά η αίσθηση ασφάλειας και η δυνατότητα συμμετοχής στην καθημερινή ζωή.
Θεραπευτική υποστήριξη σε συμπτώματα κατάθλιψης
Η υποστήριξη απευθύνεται σε άτομα που βιώνουν χαμηλή διάθεση, απώλεια ενδιαφέροντος, κόπωση, απογοήτευση ή αίσθηση απομάκρυνσης από τον εαυτό τους και τη ζωή τους. Η θεραπεία δεν απαιτεί να κινητοποιηθείτε αμέσως. Ξεκινά από το σημείο στο οποίο βρίσκεστε, με χώρο για κατανόηση και ανακούφιση, και προχωρά στο δικό σας ρυθμό προς μικρές δυνατότητες επανασύνδεσης, λειτουργικότητας και νοήματος.
Ενίσχυση αυτογνωσίας και κατανόησης του εαυτού
Η αυτογνωσία δεν αφορά μόνο την ανάλυση του παρελθόντος. Μέσα από τη θεραπεία μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα τι χρειάζεστε, τι σας επηρεάζει και πώς θέλετε να ανταποκρίνεστε στις επιλογές και στις σχέσεις σας. Η μεγαλύτερη σαφήνεια μπορεί να γίνει βάση για πιο συνειδητές αποφάσεις και μια ζωή που ταιριάζει περισσότερο στις αξίες σας.
Ενίσχυση διεκδικητικότητας και προσωπικών ορίων
Η θεραπευτική αυτή δουλειά απευθύνεται σε ανθρώπους που δυσκολεύονται να εκφράσουν τις ανάγκες, τα συναισθήματα και τις απόψεις τους, να πουν «όχι» ή να θέσουν και να διατηρήσουν υγιή όρια χωρίς να βιώνουν ενοχές ή εσωτερική σύγκρουση. Μέσα από κατανόηση, εξάσκηση και ανατροφοδότηση, αναπτύσσονται σταδιακά μεγαλύτερη σαφήνεια, αυτοπεποίθηση και πιο ισότιμοι τρόποι σύνδεσης με τους άλλους.
03ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ & ΕΙΔΙΚΕΣ ΕΣΤΙΑΣΕΙΣ
Βραχεία συμβουλευτική υποστήριξη
Η βραχεία συμβουλευτική επικεντρώνεται σε ένα συγκεκριμένο ζήτημα και οργανώνεται γύρω από σαφείς, από κοινού συμφωνημένους στόχους. Προσφέρει χώρο για κατανόηση της κατάστασης, αξιολόγηση των επιλογών και αναζήτηση πρακτικών βημάτων μέσα σε ένα περιορισμένο χρονικό πλαίσιο.
Συμβουλευτική για διαπροσωπικές και οικογενειακές σχέσεις
Στις συνεδρίες εξετάζουμε τις δυσκολίες που εμφανίζονται στις σχέσεις, τους τρόπους επικοινωνίας, τις προσδοκίες και τα όρια που συχνά επαναλαμβάνονται. Στόχος είναι να γίνει πιο κατανοητό τι συμβαίνει ανάμεσα στους ανθρώπους και να αναπτυχθούν επιλογές που υποστηρίζουν πιο σταθερές και ικανοποιητικές σχέσεις.
Συμβουλευτική ζεύγους / θεραπεία ζεύγους
Η δουλειά με το ζευγάρι επικεντρώνεται στον τρόπο με τον οποίο οι δύο σύντροφοι επικοινωνούν, απομακρύνονται, συγκρούονται ή προσπαθούν να συνδεθούν. Ο ρόλος μου είναι να βοηθώ και τους δύο να ακουστούν, να κατανοήσουν τη δυναμική της σχέσης και να δοκιμάσουν διαφορετικούς τρόπους επικοινωνίας, συνεργασίας και συναισθηματικής σύνδεσης.
Συμβουλευτική σε μεταβατικές περιόδους ζωής
Σημαντικές αλλαγές, ακόμη και όταν είναι επιθυμητές, μπορεί να συνοδεύονται από άγχος, θλίψη ή αβεβαιότητα. Σε περιόδους όπως ο χωρισμός, η απώλεια, η μετακόμιση, η επαγγελματική μετάβαση ή μια δύσκολη απόφαση, η συμβουλευτική προσφέρει χώρο για επεξεργασία των συναισθημάτων, αποσαφήνιση των αναγκών και προσαρμογή στη νέα πραγματικότητα.
Συμβουλευτική για επαγγελματική και ακαδημαϊκή λειτουργικότητα
Η συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσει όταν η συγκέντρωση, η αναβλητικότητα, η πίεση για απόδοση ή η δυσκολία οργάνωσης επηρεάζουν την εργασία ή τις σπουδές. Μαζί εντοπίζουμε τους παράγοντες που δυσκολεύουν τη λειτουργικότητα και σχεδιάζουμε εφαρμόσιμους τρόπους οργάνωσης, διαχείρισης του άγχους και επίτευξης στόχων.
Διαπολιτισμική συμβουλευτική
Απευθύνεται σε άτομα που ζουν ή εργάζονται ανάμεσα σε διαφορετικά πολιτισμικά πλαίσια και μπορεί να αντιμετωπίζουν ζητήματα ταυτότητας, προσαρμογής, γλώσσας ή αισθήματος του ανήκειν. Η θεραπεία λαμβάνει υπόψη τόσο την προσωπική ιστορία όσο και τις πολιτισμικές εμπειρίες που διαμορφώνουν τον τρόπο με τον οποίο το άτομο αντιλαμβάνεται τον εαυτό του και τις σχέσεις του.
Συνεδρίες
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΣΥΝΕΔΡΙΩΝ
50 λεπτά
Κατόπιν ραντεβού
Στην Αθήνα ή online
Χωρίς υποχρέωση συνέχισης
Οι συνεδρίες διαρκούν 50 λεπτά και πραγματοποιούνται κατόπιν προγραμματισμένου ραντεβού.
Η πρώτη συνεδρία είναι μια συνάντηση γνωριμίας και αρχικής διερεύνησης. Υπάρχει χρόνος να μιλήσετε για όσα σας έφεραν στη θεραπεία, να συζητήσουμε τι θα θέλατε να αλλάξει ή να γίνει πιο διαχειρίσιμο και να σας εξηγήσω τον τρόπο με τον οποίο εργάζομαι. Η συνέχιση αποφασίζεται χωρίς πίεση, με βάση το αν αισθάνεστε ότι αυτό το πλαίσιο μπορεί να σας ταιριάξει.
Δεν απαιτείται ιδιαίτερη προετοιμασία. Μπορείτε να έρθετε όπως είστε και να ξεκινήσουμε από όσα είναι περισσότερο παρόντα για εσάς εκείνη τη στιγμή.
Για online συνεδρίες, είναι χρήσιμο να βρίσκεστε σε έναν ήσυχο και ιδιωτικό χώρο και να έχετε ελέγξει τη σύνδεση στο διαδίκτυο, την κάμερα και τον ήχο.
ΕΙΜΑΙ ΕΔΩ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Μια σταδιακή διαδικασία με φροντίδα
Η θεραπεία είναι μια συνεργασία που διαμορφώνεται σταδιακά. Δεν χρειάζεται να γνωρίζετε από την αρχή όλες τις απαντήσεις ούτε να προχωράτε πιο γρήγορα από όσο μπορείτε.
Ο δικός μου ρόλος είναι να σας ακούω με προσοχή, να σας βοηθώ να κατανοείτε όσα βιώνετε, να διατηρώ σαφή κατεύθυνση στη δουλειά μας και να προτείνω τρόπους που μπορούν να στηρίξουν την αλλαγή. Μαζί αποφασίζουμε τους στόχους, το ρυθμό και τα επόμενα βήματα, με σεβασμό στις ανάγκες και στην ιδιαιτερότητά σας.
ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ
Ένας ήρεμος και ιδιωτικός χώρος στην Αθήνα
Ο χώρος του γραφείου έχει διαμορφωθεί με προσοχή, ώστε να προσφέρει ένα ήρεμο, ζεστό και φιλόξενο περιβάλλον, όπου κάθε άνθρωπος μπορεί να αισθανθεί άνετα, γνωρίζοντας ότι η ιδιωτικότητα και η εμπιστευτικότητα αποτελούν θεμελιώδεις αρχές της θεραπευτικής διαδικασίας.
Έρευνα
ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ
Επιλογή δημοσιεύσεων και ακαδημαϊκών συνεισφορών.
Mrvoljak-Theodoropoulou, I., & Aggeli, K. (2026). The relationship between assertiveness, trait anxiety, and early maladaptive schemas. Professional Psychology: Research and Practice. Advance online publication.
DOI ↗Mrvoljak-Theodoropoulou, I. (2026). Perceived childhood relationships and their associations with assertiveness, trait anxiety, and early maladaptive schemas. Family Relations, 1–19.
DOI ↗Mrvoljak-Theodoropoulou, I., Gari, A., & Mylonas, K. (2020). Υoung adults’ assertiveness in relation to parental acceptance-rejection in Greece and in Bosnia and Herzegovina. Sage. Psychological Reports, 0(0), 1-26.
DOI ↗Mrvoljak-Theodoropoulou, I., Γκαρή, Αικ., & Μυλωνάς, Κ. (2019). Παρουσία του πατέρα στην οικογένεια και αντιλαμβανόμενη γονική αποδοχή-απόρριψη. Ψυχολογία, 24(1), 123-137
Gari, A., Mrvoljak-Theodoropoulou, I., & Nikolopoulou, V. (2023). Greek teachers’ beliefs as correlated with students’ self-efficacy during a nomination procedure of students with high potential. In V. Chiou, V., L. Gunis, O. Holz, O. N. Ertȕrk, J. Ratkowska-Pasikowska, & F. Shelton, (Eds.), Voices from the classroom (pp. 120-129). Waxmann Publishing Co.
Dagla, M., Mrvoljak-Theodoropoulou, I., Daglas, V., et al. (2025). Psychometric Properties of the Greek Version of the Perinatal Anxiety Screening Scale. Cureus 17(6): e86979.
DOI ↗Dagla, M., Mrvoljak-Theodoropoulou, I., Daglas, V., Antoniou, E., Rigoutsou, E., Papatrechas, A., Dagla, C., Tsolaridou, E., & Karagianni, D. (2025). The Development and Psychometric Validation of the Fainareti Screening Tool for Perinatal Mental Health in Greek Pregnant Women. Clinics and practice, 15(2), 37.
DOI ↗Orovou, E., Mrvoljak-Theodoropoulou, I., & Antoniou, E. (2021). Psychometric properties of the Post Traumatic Stress Disorder Checklist for DSM-5 (PCL-5) in Greek women after cesarean section. PLOS ONE, 16(8): e0255689.
DOI ↗
Επικοινωνία
Κλείστε μια πρώτη συνεδρία
Για πληροφορίες ή για τον προγραμματισμό μιας πρώτης συνεδρίας, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω e-mail ή τηλεφώνου. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται δια ζώσης στην Αθήνα ή online.
ΔιεύθυνσηΑγορακρίτου 12
163 41 Ηλιούπολη
Αθήνα, Ελλάδα
163 41 Ηλιούπολη
Αθήνα, Ελλάδα
Τηλέφωνο γραφείου+30 210 996 5569
Κινητό+30 690 980 1167
Τοποθεσία στον χάρτη
Στείλτε ένα εμπιστευτικό μήνυμα
Αναφέρετε μόνο τις πληροφορίες που χρειάζονται για την επικοινωνία. Μην συμπεριλάβετε ευαίσθητες πληροφορίες υγείας σε αυτή τη φόρμα.